img

Как правильно загорать

Опубликовано 28.01.2016

Для идеального внешнего вида летом на пляже множество людей начинают активно заниматься спортом, ходить в солярий, приобретать солнцезащитные кремы и эмульсии. Влияние воздействия ультрафиолетового излучения для каждого человека индивидуально. Это могут быть воспалительные процессы, ожоги, пигментация, сухость кожи. Чтобы избежать подобных явлений, необходимо заранее подготовиться к пляжному сезону.
Подготовку следует начать с правильного питания, ведь это залог красивой и здоровой кожи. Что бы предотвратить стрессового состояния кожи, укрепить иммунную и кровеносную систему и приобрести желаемый оттенок кожи следует добавить в дневное меню блюда, которые имеют в составе омега-3 жирными кислотами, витаминами А, С, Е.
Следует употреблять овощи и фрукты, окрашенные в красно-желтую палитру цветов: персики, перец, морковь. Эти продукты обладают бета-каротином, он помогает образованию меланина, который отвечает за качество и быстроту загара.
За несколько недель до поездки в теплые края специалисты советуют употреблять стакан морковного сока в сочетании со сливками, для того чтобы полезные вещества быстро усваивались организмом.
Интенсивность загара зависит от употребляемой пищи. Для приобретения шоколадного цвета кожи следует, употреблять пищу, богатую на белок: мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты. Золотистый оттенок помогут приобрести овощи, бобовые и крупы. Обладателям светлой и чувствительной кожи, необходимо питаться продуктами, которые богаты витамином С.
До поездки на море следует подготовить свою кожу. Сперва следует, хорошо попариться, и воспользоваться легким масляным скрабом. Сухая кода нуждается в увлажнении. В этих целях применяются косметические масла. После впитывания масла на кисти рук намазывается крем.
Обладателям жирной кожи нужно воспользоваться легким кремовым средством. Тщательной обработке требуют участки тела, которые обгорают быстрее всего: голени, стопы, зону декольте.
Желательно применять массаж специальной натуральной щеткой. Такой прием поможет улучшить кровообращение состояние кожи, сделать ее мягкой, нежной, упругой, ровной. Длительность массажа не должна быть более пяти минут. Направления движений должны быть снизу вверх.
Еще одним способом подготовить кожу к солнечному воздействию является поход в солярий. Но он требует тщательной подготовки: консультация с доктором, использования специальных увлажняющих средств, защитных приемов для груди, глаз, волос.