img

Почему нельзя резко «садиться» на диету

Опубликовано 28.01.2016

Многие женщины, увидев на весах несколько набранных, лишних килограмм, резко прекращают свой привычный рацион питания, заменяя его диетой или голоданием. Такой способ похудеть не принесёт пользы для организма. Резкий отказ от полноценного питания запрещён. Необходимо некоторое время дать организму привыкнуть к изменению в режиме питания, то есть постепенно сокращать в потреблении те продукты, от которых нужно отказаться для правильного соблюдения диеты. Привычный размер порции сократить нужно сначала на четверть, потом на половину, позже полностью исключить тот продукт, который лишний. Тем самым организм сам приучится к новому меню.

Например: резкий отказ от употребления сладкого или сахара, может привести к уменьшению показателя нормы содержания глюкозы в крови, что чревато неприятностями, как для общего состояния худеющего, так и может привести к тяжёлым последствиям в здоровье. При резком понижении такого показателя, может наблюдаться сильное головокружение, независимо от положения тела, которое примет человек. Даже в состоянии сна может произойти пробуждение от того, что упало резко давление от недостатка глюкозы. Также могут наблюдаться такие симптомы, как упадок сил, слабость в конечностях и рассеянность. Такие отклонения в самочувствии могут привести к ухудшению работоспособности диетанта.Чтобы отказаться от употребления ненужного или неглавного вида продукта, нужно сокращать размер съеденного сладкого или сахара каждый день, приводя дозу практически к нулю. Полностью отказываться от сладостей запрещается.

Они способствуют улучшению мозговой деятельности и являются хорошим источником для поднятия настроения и энергии.Не нужно отказываться от тех продуктов, которые вошли в привычку употребления годами. Можно также сократить количество приёмов пищи, но изо дня в день соблюдать график питания. Тем самым можно уберечь организм от стрессового состояния.Скинуть пару кило можно легко «сев» на диету. Но никто не задумывается, как в этом момент переживает резкие и непредвиденные изменения организм. Если по истечении периода диеты человек сразу возвращается к привычному режиму питания, то ему грозит обратно набрать до пяти килограмм массы. Происходит всё от того, что организм испытал цикличный стресс из-за ухода и резкого возвращения в пищевой ритм и не смог вовремя перестроиться. И все попытки похудеть будут напрасны. Нужно всегда принимать во внимание все плюсы и минусы предстоящих диет и изменений в работе организма.