img

Почему нужно есть сладости?

Опубликовано 28.01.2016

Существует миф, что чрезмерное употребление сладостей приводит к ожирению и хроническим нарушениям здоровья, например, к сахарному диабету. Тем не менее реальность не совсем такова. Ожирение не наступает лишь от одного употребления сладкого. Это заболевание чаще всего наступает из-за малоподвижного образа жизни и привычки есть неправильную пищу. Чрезмерное употребление сладостей, несомненно, приводит к увеличению веса, вот почему этого следует избегать.

C другой стороны, заболевание диабетом никогда не наступает от употребления конфет и десертов. Эта болезнь, характеризующаяся повышенным содержанием сахара в крови, не проявляется у тех, кто ест сладости регулярно. Однако если заболевание всё же случилось, врачи советуют избегать сладких десертов и сахаросодержащих блюд.

Вопреки расхожему мнению здоровый человек обязан всегда съедать десерт после каждого обильного приёма пищи. Особо важно это делать, если вы не на диете. Диетологи поощряют включение обязательного десерта после изрядной трапезы, так как он помогает предотвратить чувство обделённости. Многие из нас подсознательно хотят делать вещи, которые мы запрещаем себе делать. Когда мы решаем ограничиться в чём-то, часто это заканчивается совершенно обратными действиями. Включая десерты в наш ежедневный рацион, тем самым снижается тяга к нездоровым продуктам питания.

Недавние исследования показали, что регулярное употребление тёмного шоколада, который определённо является высококалорийным продуктом, прекрасный путь к снижению потребности в сахаре. Во время опытных экспериментов группе людей разрешали питаться тёмным шоколадом каждый день в течение определённого отрезка времени. Было обнаружено, что у людей в этой группе снизилась потребность в калориях на пятнадцать процентов. Это в отличие от другой группы, где шоколад не ели вовсе.

Эксперты утверждают, что дефицит питательных веществ и ограниченное потребление калорий вызывает в результате повышенную тягу к продуктам с повышенным содержанием сахара. Люди с недостатком питания предпочитают высококалорийную еду. Человек, употребляющий очень мало углеводов, стремиться съесть обильный десерт, чтобы восстановить силы. Сладкое позволяет восполнить запас потраченной энергии, необходимый для работы организма.

Несомненно, что десерт — не самый здоровый источник углеводов, какой можно найти. Однако если человек здоров и не страдает ожирением или сахарным диабетом, то съесть немного сладкого это определённо не грех.